pływanie na

Buhehe ja patrzylam na date ostatniego komentarza ale moze cos autora jeszcze natknie zeby zajrzec a co do plywania.. hmm.. w ogole plywanie polepsza sylwetke ale jaki styl bardziej? hmm oto jest pytanie

Myślę, że jest to wina Twojego układu kostnego, kręgosłupa. Proponuje: pływanie i wyciskanie hantli z supinacją Na pewno Ci to trochę pomoże.

Przy twojej wadze proponuje pływanie i jazdę na rowerze jako aeroby... nie przeciąży to stawów...

Gyokusai nie wiem czy mialas doczynienia z ta choroba ,ja to aktualnie przechodze i jesli jest tak zle jak to opisala kasiaxx to jedynymi swiczeniami wzmacniajacymi sa np: napinanie miesnia czworogłowego ,unoszenie nogi do góry i zginanie nogi.Nie wiem czy wiesz ze tymi cwiczeniami przez 3 miesiace to sobie nic konkretnie nie wzmocni.cwiczyłem tak [...]

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

najlepsze na apetyt->sex, plywanie, spacery, kwasne owoce

pływanie , szczegolnie na grzbiecie , pod nadzorem ratrownika zeby dobrze sie trzymac

ten test Coopera to dobra rzecz... bieganie przeklada sie na pływanie tylko w kwestii ogólnej wydajności tlenowej i sily nóg. Tzn mozna założyć, że będąc dobrym pływakiem jest się w takiej kondycji fizycznej, że i z bieganiem nie jest źle

na czczo trening to zły pomysł. sam trenowałem pływanie i wiem ze to męczy, a gdy nie zjesz posiłku sił tez za bardzo nie bedziesz miał. do tego dochodzi katabolizm miesni.

Mateo, pływanie jest ok. Spróbuj pływac na zasadzie treningów interwałowych. To będzie jak najbardziej dobrze. I tak jak mówił Queblo, dieta. Bez niej ani rusz :>

Na ramiona 15 powtórzeń w serii, co innego z tą skórą: pozostaje naśladować pływanie czyli ze sztangielkami 1kg krążenie naprzemienne ramion do prozodu, potem do tyłu, jako trening aerobowy czyli jak najdłużej :-)

co do zjazdów, to są one 2 tygodniowe dzień w dzień, a nie tylko weekendy, warto to wiedzieć, bo nikt tego wcześniej nie mówi..oczywiście pływanie, testy sprawnościowe etc, czyli w sumie jak dzienne, z tą różnicą, że 2 tyg zjazd i sporo więcej kasy ;) co do pracy, zależy jaki kierunek, na wychowaniu fizycznym - nauczyciel wfu Zmieniony przez - [...]

Pływanie dobra myśl, spróbuję tego, lepsze to niż siedzenie na tyłku. Słyszałem o tym że Małysza rozciągnęli, pytanie tylko jak? Wiem że zapaśnicy są niscy raczej ale to chyba nie reguła bo jest sporo wysokich, a ja chciałbym jeszcze chociażby te 2-3cm wydobyć jeśliby się dało.

[...] partię sprawisz, że nie będzie ona rosnąć i łatwo się narażasz na przeciążenie układu nerwowego. Co do sylwetki - główną rolę będzie grała dieta, zrzucać lub masować można przy różnorakich planach. Piszesz, że uprawiasz pływanie i kolarstwo, więc radziłbym Ci uwzględnić w planie również ćwiczenia typu rwanie czy zarzut. Btw, ile masz obciążenia?

Rekreacyjnie mozesz cos dodac. Podczas robienia masy aeroby sa nawet wskazane. Tylko trzeba to umiejetnie wplesc w plan treningowy zeby sie nie zajechac. Chyba, ze trenujesz kolarstwo, czy plywanie wyczynowo to wtedy na przyrosty bym nie liczyl, z kolei robienie masy wtedy mijaloby sie z celem.

cyt"Myślałem o służbie w oddziałach specjalnych- To połączenie wysokiej wydolności z siłą .Bieganie tylko w terenie bierznie nie wchodzą w grę,pływanie,drążek,lina.Z siłowni jedynie martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie z uprzednim zarzutem (najlepsze są kettle lub worek z piaskiem chodzi o zmienny środek ciężkości).Na początek mile widziany jest [...]

[...] mnie przekonał do siebie i już się zapisałem do niego. Myślę że mając tak szeroki wachlarz metod jakoś mi pomoże...mam nadzieję. Dzięki za namiar Cinek @Koval, z tego co mi mówili różni rehabilitanci pływanie jest wskazane choć nie byli zgodni co do stylu kraulem czy żabką. Jeden z nich jest nie wskazany. PS SOGi dla redpepperki i cinek'a, thx

[...] prawej nogi całkowicie. Lekarz zalecił mi obciążanie połowiczne, ale to ciężko wyczuć. Mnie najbardziej dobija brak ruchu. Siedzi człowiek bezczynnie (ćwiczę dużo, ale wiadomo że to nie to samo co "prawdziwy" wysiłek) i szlag go trafia. Na szczęście od przyszłego tygodnia mogę włączyć do ćwiczeń pływanie, a niedługo też rower stacjonarny :).

[...] Środa Rano sprinty-wieczorem zapasy Czwartek Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy Piątek Rano sprinty wieczorem zapasy Sobota Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy/balety Niedziele Rano sprinty Dziś od 8 do 13 nad wodą pływanie(zwierzyniec) potem siłownia wieczorem 3 godziny jazdy rowerem, jutro rano sprinty. Pozdrawiam:)

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Iron Pump porcja przed treningiem 2 porcje Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie hantlami 40 kg/40/kg/38kg Wyciskanie sztangi skos góra- 80 kg/75kg/70kg Biceps, hantle ławka 45stopni xkg kg/xkg/xkg Triceps hantle ławka 45stopni xkg [...]